postheadericon Главные привычки стройных людей

Многие пытаются похудеть с помощью диет, надеясь, что кратковременный отказ от еды навсегда сделает их худыми. Но после восстановления привычного режима питания вес возвращается. Поэтому для похудения и дальнейшего сохранения веса нужно выработать привычки, которые помогают оставаться в стройном и здоровом теле. Так какие же привычки есть у стройных людей?

1. Большинство худых людей прекрасно отдают себе отчет в том, какие именно продукты оказывают на них негативное влияние, от каких продуктов они толстеют. Большинство не употребляет шоколад и другие сладости, хотя возможно их главной причиной лишнего веса являются куриные бедра или даже рис. У каждого свои особенности. Перманентно худые люди хорошо знают такие продукты, и чтобы избежать увеличения веса, попросту не едят их.

2. Не секрет, что для похудения важен активный образ жизни. И стройные люди всегда активны. И это не банальные каждодневные занятия в тренажерном зале или пятичасовая бодрая прогулка, а бытовая активность. Например, можно заметить, что многие люди, постоянно работающие за компьютером, имеют стройную фигуру, хотя их деятельность подразумевает малоподвижный образ жизни. Но почему так? Все очень просто: они с утра и до ночи находятся в неком напряжении, они внимательно следят за процессом, что также израсходует большое количество энергии. То же самое можно сказать про другие профессии или увлечения, которые требует концентрации внимания. Ведь помимо напряженной мозговой работы, человек просто не успевает думать о еде и, следовательно, съедает меньше. Именно поэтому нужно находить интересные занятия и хобби, которые отвлекают от навязчивой мысли об десерте в холодильнике.

3. Худые люди не награждают себя едой. Многие люди для выполнения какого-то задания мотивируют себя последующим поеданием чего-то вкусного. Стройный человек не будет мотивировать себя едой. Это не значит, что такой человек не отмечает какие-то праздники или радостные события в ресторанах или кафе. Однако же, они идут туда для общения с друзьями и близкими, для получения хороших эмоций. А еда является всего лишь формальностью.

4. Привычка наслаждения каждым кусочком пищи. Каждый худой человек питается осознано. Такие люди едят для того, чтобы утолить чувство голода. Они едят не для того, чтобы есть, а чтобы получить некоторое наслаждение. Но при этом, они отдают себе отчет в том, когда наслаждение прекращается. То есть, как только этот человек чувствует сытость, он перестает есть.

5. Следующее правило исходит из предыдущего. Данные люди никогда не будут доедать пищу, если они сыты. Многим еще с детства привили то, что нужно все доедать, ведь потом возможности перекусить может не быть. Однако такая пищевая привычка часто приводит к перееданию, что сказывается на фигуре. Именно поэтому стоит вовремя останавливаться и прекращать процесс приема пищи.

Это только лишь часто замечаемые привычки тех людей, стройная фигура которых сохраняется на протяжении длительного времени. Чтобы разузнать дополнительные привычки, просто стоит пообщаться с такими людьми, посмотреть на их образ жизни.

Светлана, www.medicinaportal.com

По материалам сайта medicinaportal.com

Комментарии закрыты.