кофе

postheadericon Подмигивающий недуг

Это весьма нередкое болезненное проявление обычно мало кого пугает. Нет, ну действительно, подумаешь — вдруг начинает подергиваться веко! “Тик”, — уверенно скажет практически любой и, скорее всего, добавит: “Это на нервной почве”.
Подмигивающий недуг
Вопреки расхожему мнению, тики — непроизвольные часто повторяющиеся судорожные подергивания — бывают не только в мышцах век, но и в носовых, и в лицевых, и даже в речевых мышцах. И возникать они могут не только на пресловутой “нервной почве” (из-за повышенной нервной возбудимости), но еще и из-за обычной нехватки кальция в организме.
И никогда нельзя относиться к возникновению тиков легкомысленно, поскольку они, увы, могут появляться и на так называемой органической основе (в результате какого-то заболевания центральной нервной системы, травм головного мозга, атеросклероза). читать полностью »

postheadericon Содержание минералов и витаминов в продуктах

Кальций  Молочные продукты, сардины, соевые бобы, арахис и белый хлеб
Йод  Морепродукты, молоко, яйца, мясо и овощи
Железо  Печень, почки, мясо, хлеб из цельного зерна, картофель, курага и соевый соус
Содержание минералов и витаминов в продуктахМагний  Овощи и зерновые продукты
Фосфор  Орехи, яйца, соя и продукты из цельного зерна
Калий  Молоко, овощи и фрукты
Натрий  Большинство овощей
Цинк  Молоко, сыр, хлеб из цельного зерна, мясо, устрицы
Витамин А  Морковь, печень, молоко, сливочное масло, маргарин, яичный желток, сыр, помидоры, темно-зеленые овощи, желтые и читать полностью »

postheadericon Содержание витаминов и минералов

Содержание минералов

Кальций | Молочные продукты, сардины, соевые бобы, арахис и белый хлеб
Йод | Морепродукты, молоко, яйца, мясо и овощи
Железо | Печень, почки, мясо, хлеб из цельного зерна, картофель, курага и соевый соус
Магний | Овощи и зерновые продукты
Фосфор | Орехи, яйца, соя и продукты из цельного зерна
Калий | Молоко, овощи и фрукты
Натрий | Большинство овощей
Цинк | Молоко, сыр, хлеб из цельного зерна, мясо, устрицы

Содержание витаминов

Витамин А | Морковь, печень, молоко, сливочное масло, маргарин, яичный желток, сыр, читать полностью »